Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ab Stretching

Intensywny   8 minuty

Docelowe obszary: Core

Susan Lites
 		    Dodane przez Susan Lites
Ab Stretching
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Lotus Crunches
Lotus Crunches
15 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
15 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
15 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
15 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Boat Pose
Boat Pose
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Supermans
Supermans
15 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
10 min 20 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
3 min 45 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
9 min 30 sek, Dla początkujących
11 Abs
11 Abs
14 minuty, Dla początkujących
Core
Core
14 min 15 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
4 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9Min Fat Destroyer

9Min Fat Destroyer

Intensywny 9 min  
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Every Night Of The Week Challenge

Every Night Of The Week Challenge

Intensywny 4 m 30 s  
Full Body  
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Bodyweight Booty

Bodyweight Booty

Intensywny 10 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe