Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core, Shoulders

Sprzęt: Pull Up Bar, Chair

Izzat Syamim
 		    Dodane przez Izzat Syamim
Upper
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
25 powtórzenia
Ab Choppers
Ab Choppers
50 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 powtórzenia
Chin-Ups
Chin-Ups
7 powtórzenia
Crunches
Crunches
40 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
25 powtórzenia
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
90 Degree Hang
90 Degree Hang
20 sekundy

Powiązane treningi

Upper-U
Upper-U
4 minuty, Umiarkowany
Me
Me
20 minuty, Umiarkowany
Today
Today
19 minuty,
Hello
Hello
1 min 30 sek,
Beginner
Beginner
2 min 16 sek, Dla początkujących
10-06
10-06
41 min 15 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Cardio / Bodyweight Workout
Cardio / Bodyweight Workout
50 min 20 sek, Umiarkowany
🦾❤ PHA Wolverines 🦾❤ (HeS)
🦾❤ PHA Wolverines 🦾❤ (HeS)
9 minuty, Intensywny
Shoulder Back > Arm Chest
Shoulder Back > Arm Chest
37 min 33 sek, Umiarkowany
Frogman Workout
Frogman Workout
18 min 10 sek, Umiarkowany
full body 6xmax
full body 6xmax
1 godz. 30 min, Umiarkowany
Basic Instincts Full Body
Basic Instincts Full Body
32 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Push Ups

Push Ups

Umiarkowany 4 min  
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment
Widdle the Middle

Widdle the Middle

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Burpees

Burpees

Umiarkowany 60 sek  
Full Body   No Equipment
Leg

Leg

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Chair, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe