Trening umiarkowany

Crunch Time

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Erian Williams

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

A workout full of difference crunch exercises to get you that flat & toned tummy.

Exercises

Seria 1: 3 rund

20 powtórzenia

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

10 powtórzenia

Overhead Crunches

Overhead Crunches

10 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

Double Crunches

Double Crunches

10 powtórzenia

Reverse Crunches

Reverse Crunches

10 powtórzenia

Oblique Crunches

Oblique Crunches

10 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

15 min 40 sek, Umiarkowany

3 min 52 sek, Dla początkujących

18 min 15 sek, Umiarkowany

Crunches Workout

Crunches Workout

9 minuty, Umiarkowany

Crunch challenge

Crunch challenge

20 minuty, Intensywny

Crunches Galore

Crunches Galore

6 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Stretch after Elliptical

Dla początkujących

5 min

Legs

Exercise Mat, Wall

Ready To Run

Umiarkowany

30 min

Glutes

Dumbells & Bodyweight Circuit

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbell

Full Body Gym Workout

Umiarkowany

37 min

Full Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Interval Cardio

Umiarkowany

30 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało