Trening intensywny

Abbs

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Rihana Vizinat

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

45 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

25 sekundy

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 55 sek, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

3 min 46 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

9 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mix-it-up Tough

Umiarkowany

5 min

Legs

Jump Rope

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall

Thighs!!

Intensywny

8 min

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Body Grooves

Dla początkujących

12 min

No Equipment

Awesome Dance

Umiarkowany

6 min

Cardio

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało