Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 4 rund
30 sekundy
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
25 sekundy

Seria 2: 1 runda
30 sekundy

Seria 3: 4 rund
20 powtórzenia
20 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
30 sekundy

Seria 5: 4 rund
15 powtórzenia
10 sekundy
15 powtórzenia
30 sekundy

Seria 6: 4 rund
15 powtórzenia
15 powtórzenia
12 powtórzenia

Seria 7: 1 runda
30 sekundy



Powiązane treningi

Full
34 min 15 sek, Umiarkowany
Lower Body 2
25 min 28 sek, Umiarkowany
Monday: Squat & Glutes
22 min 15 sek, Umiarkowany
Legs And Glutes
30 min 22 sek, Umiarkowany
Program A ~
20 min 40 sek, Umiarkowany
Bum
28 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Tabata

Full Body Tabata

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Dla początkujących 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Got Glutes?

Got Glutes?

Umiarkowany 7 min  
Glutes   Exercise Mat
Bodyweight Booty

Bodyweight Booty

Intensywny 10 min  
Lower Body   No Equipment
G

G

Umiarkowany 34 min  
Legs  

Kategorie treningów