Trening członka

Gain

Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core, Back, Arms

Dodane przez Joshua Austin Gamban

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty,

5 minuty, Umiarkowany

2 min 1 sek, Umiarkowany

1 min 30 sek, Dla początkujących

15 minuty, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Gain Abs!

Dla początkujących

13 min

Chest / Back Power & Strength

Umiarkowany

52 min

Top Harmony

Umiarkowany

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Squats & Push-Ups

Umiarkowany

8 min

Full Body

Chair

Warm It Up

Dla początkujących

8 min

Core

Exercise Mat

Everyday Relaxation Time

Dla początkujących

11 min

Upper Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało