Trening umiarkowany

Zeeh's workout

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Zea Fiel Sigue

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

4-week beach bod workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

25 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

20 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

20 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

8 min 8 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

8 min 45 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

3 min 46 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga

Dla początkujących

5 min

Yoga

My Workouts

Dla początkujących

7 min

Full Body

Exercise Mat

Thursday Challenge

Umiarkowany

8 min

Full Body

Wall

Starting Over

Dla początkujących

13 min

Lower Body

Chair

Full Body

Intensywny

5 min

Full Body

Kettlebell

Strong Abs

Intensywny

8 min

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało