Trening intensywny

Triceps

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Brazos

Sprzęt: Mancuerna, Banco

Dodane przez Pedrin Gabriel

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

12 powtórzenia

45 sekundy

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

8 powtórzenia

45 sekundy

Descensos con bancos

Descensos con bancos

15 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

12 powtórzenia

45 sekundy

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

8 powtórzenia

45 sekundy

Descensos con bancos

Descensos con bancos

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 1 runda

12 powtórzenia

45 sekundy

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

8 powtórzenia

45 sekundy

Descensos con bancos

Descensos con bancos

15 powtórzenia

Powiązane treningi

52 minuty, Intensywny

3 min 30 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

Triceps (Lunes)

Triceps (Lunes)

6 min 16 sek, Umiarkowany

18 min 15 sek, Intensywny

32 min 24 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Repetir y Repetir

Repetir y Repetir

50 minuty, Intensywny

Expreso de Parte Superior del Cuerpo

Expreso de Parte Superior del Cuerpo

10 min 13 sek, Intensywny

QuickBlok: Parte Inferior del Cuerpo

QuickBlok: Parte Inferior del Cuerpo

10 min 9 sek, Umiarkowany

Pila Corta: Parte Superior del Cuerpo

Pila Corta: Parte Superior del Cuerpo

9 min 30 sek, Umiarkowany

Fuerza de Pecho y Pectorales

Fuerza de Pecho y Pectorales

20 min 29 sek, Intensywny

Escultura de Parte Superior del Cuerpo

Escultura de Parte Superior del Cuerpo

16 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdominales totales

Intensywny

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

¡Pierde peso en un momento!

Umiarkowany

10 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Repeticiones y pesos

Umiarkowany

11 min

Superior del cuerpo

Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

Brazos veraniegos

Umiarkowany

16 min

Superior del cuerpo

Mancuernas

Boxeo de oro

Umiarkowany

18 min

Hombros

Ningún equipo

Bíceps

Intensywny

12 min

Brazos

Mancuerna, Silla, Barra con pesas, Banco, Pesa rusa

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało