Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Intense Arm

Intensywny   8 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Chair

Kastyn M
 		    Dodane przez Kastyn M
Intense Arm
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na krześle
Opis

An intense arm workout. The third workout in my intense workout series. 💪💪💪💪💪

Exercises

Seria 1: 1 runda
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 sekundy
Bicep Stretches
Bicep Stretches
15 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
1 2 Burpees
❤️ Lekki (Strefa 1)
1 2 Burpees
35 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
35 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
45 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 sekundy
Bicep Stretches
Bicep Stretches
15 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
1 2 Burpees
❤️ Lekki (Strefa 1)
1 2 Burpees
35 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
35 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
45 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Intense Arm Workout
Intense Arm Workout
10 min 45 sek, Intensywny
Arms
Arms
3 min 40 sek, Intensywny
Bigger Arms
Bigger Arms
7 minuty, Intensywny
Arms Workout
Arms Workout
15 min 30 sek, Umiarkowany
Extreme Arms Workout
Extreme Arms Workout
14 min 30 sek, Intensywny
Arms Super Strenght
Arms Super Strenght
20 min 30 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Incredible Arms

Incredible Arms

Intensywny 14 min  
Arms   No Equipment
Insane Abs Workout *6-pack FAST*

Insane Abs Workout *6-pack FAST*

Intensywny 15 min  
Core  
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Dla początkujących 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench
️SQUAT 1⃣0⃣0⃣  !!! [ 5 Minute Challenge ] ️ TEAM WOLVERINE ☆ HS

✴️SQUAT 1⃣0⃣0⃣ 💧 !!! [ 5 Minute Challenge ] ✴️ TEAM WOLVERINE ☆ HS

Intensywny 5 min  
Lower Body   No Equipment
Swim Like Phelps

Swim Like Phelps

Umiarkowany 12 min  
Shoulders   Exercise Mat
15-Min Plank Challenge

15-Min Plank Challenge

Intensywny 15 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe