Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Arms

Intensywny   3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Chair, Dumbbell

Dimitri Dimizas
 		    Dodane przez Dimitri Dimizas
Arms
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na krześle Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 powtórzenia
Alternating Bicep Curls
Ciężary: Lekki
Alternating Bicep Curls
10 powtórzenia
Alternating Hammer Curls
Ciężary: Lekki
Alternating Hammer Curls
10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 powtórzenia
Alternating Bicep Curls
Ciężary: Lekki
Alternating Bicep Curls
10 powtórzenia
Alternating Hammer Curls
Ciężary: Lekki
Alternating Hammer Curls
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Arms
Arms
13 min 30 sek, Intensywny
Arms
Arms
6 min 3 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
20 min 20 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
16 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
8 min 15 sek,
Arms
Arms
11 min 5 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 min 30 sek, Umiarkowany
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 min 24 sek, Dla początkujących
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 min 17 sek, Intensywny
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 min 2 sek, Dla początkujących
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 min 53 sek, Dla początkujących
Shoulders
Shoulders
31 min 12 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5min Fully ARMed

5min Fully ARMed

Intensywny 5 min  
Damn! Biceps

Damn! Biceps

Intensywny 3 min  
Quick Cardio

Quick Cardio

Intensywny 4 m 30 s  
Workout 1

Workout 1

Intensywny 6 min  
Arms   Dumbbell
Curl

Curl

Intensywny 7 min  
Arms   Dumbbell
Kettle Circuit

Kettle Circuit

Intensywny 5 min  
Full Body   Dumbbell, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe