Trening umiarkowany

Mifit

Umiarkowany Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Dodane przez Juan Alvarez

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 4 rund

Plancha lateral

Plancha lateral

45 sekundy

30 sekundy

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

15 powtórzenia

30 sekundy

20 powtórzenia

30 sekundy

10 powtórzenia

30 sekundy

Elevaciones de piernas

Elevaciones de piernas

10 powtórzenia

30 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

30 sekundy

30 sekundy

Flexiones del delfín

Flexiones del delfín

5 powtórzenia

1 min 30 sek

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 54 sek, Umiarkowany

18 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 52 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core

Intensywny

31 min

Crossfit Full Body

Intensywny

23 min

Cuerpo Entero

Barra fija, Colchoneta de ejercicio

Reducir y esculpir

Intensywny

8 min

Brazos

Colchoneta de ejercicio

Lumbares Suaves 5 Min.

Dla początkujących

5 min

Espalda

Intensivo

Intensywny

10 min

Piernas

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało