Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Core

Intensywny   31 minuty

Javier Guillen
 		    Dodane przez Javier Guillen
Core

Exercises

Seria 1: 1 runda
Rotaciones Articulares
2 minuty
Atómic Pike
1 minuta
Descanso
Descanso
10 sekundy
Abdominales suelo
2 min 30 sek
Descanso
Descanso
20 sekundy
Flexion lumbar
1 minuta
Descanso
Descanso
10 sekundy
Mountain climber
1 minuta
Descanso
Descanso
20 sekundy
Abdominal barra
1 minuta
Descanso
Descanso
20 sekundy
Atómic push Up
1 minuta
Descanso
Descanso
20 sekundy
Abdominal suelo
2 min 30 sek
Rest
Rest
15 sekundy
Flexion lumbar
1 minuta
Descanso
Descanso
10 sekundy
Abdominal barra
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Atómic Pike
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Abdominal barra
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Atómic push
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Abdominal suelo
2 min 30 sek
Rest
Rest
15 sekundy
Abdominal lateral
2 minuty
Rest
Rest
15 sekundy
Mountain climber
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Abdominal barra
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Abdominal lateral
2 minuty
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Para mi
Para mi
14 minuty, Intensywny
2
2
11 minuty, Intensywny
Entrenamiento
Entrenamiento
26 minuty, Intensywny
1
1
12 min 30 sek, Umiarkowany

💪😌💗👑
22 min 10 sek, Umiarkowany
Abs 25/10
Abs 25/10
23 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bíceps tríceps

Bíceps tríceps

Intensywny 37 min  
Pecho  
Básicos calistenia

Básicos calistenia

Intensywny 38 min  
Piernas  
Aprox Tucked +dominada Supino Lastre + Flexion declinada lastre

Aprox Tucked +dominada Supino Lastre + Flexion declinada lastre

Intensywny 46 min  
Yoga

Yoga

Dla początkujących 6 min  
Yoga  
Reducir y esculpir

Reducir y esculpir

Intensywny 8 min  
Brazos   Colchoneta de ejercicio
Lumbares Suaves 5 Min.

Lumbares Suaves 5 Min.

Dla początkujących 5 min  
Espalda  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe