Trening intensywny

Lower Abs

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Sharon Rogers

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 sekundy

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

10 sekundy

Pilates Scissors

Pilates Scissors

30 sekundy

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

10 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

30 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

5 min 45 sek, Umiarkowany

14 min 10 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

9 min 30 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

6 min 9 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

*E 🌅 My Back Is Messed Up!

Dla początkujących

13 min

Back

Get Up Get Up And Get Down

Intensywny

13 min

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało