Trening umiarkowany

Abs III

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Trenera Personalnego Chris Donald

Tagi

Exercises

Seria 1: 3 rund

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

12 powtórzenia

40 sekundy

Seria 2: 3 rund

Balancing Stick

Balancing Stick

40 sekundy

Balancing Stick

Balancing Stick

40 sekundy

40 sekundy

1 minuta

40 sekundy

Powiązane treningi

3 min 46 sek, Umiarkowany

17 min 36 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

27 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

*E 🌅 Stretch Yoga

Umiarkowany

24 min

Back

Tabata Bike

Intensywny

4 min

Legs

Cardio Machine

Isometric Hold

Umiarkowany

15 min

Core

Wall, Exercise Mat

Legs & Glutes Work

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Dumbbells, Box or Step

Yoga

Umiarkowany

20 min

Yoga

Kettle

Umiarkowany

9 min

Full Body

Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało