Trening umiarkowany

gym

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Dhillon Singh

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 powtórzenia

3 minuty

30 powtórzenia

Powiązane treningi

4 min 16 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

1 min 36 sek, Umiarkowany

1 min 35 sek,

4 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

shoulder

Intensywny

9 min

To Foam Or Not To Foam Roll ✌GF lcr

Intensywny

7 min

Lower Body

Foam Roller

Side Bends

Dla początkujących

60 sek

Back

🅂🅃🄰🄽🄳🄸🄽🄶 🄰🄱🅂 🌞🔥 (kg)

Umiarkowany

4 min

Core

Wall

Yogi Wrists 2

Dla początkujących

3 min

Arms

Gym

Dla początkujących

40 min

Legs

Cardio Machine, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało