Trening intensywny

Hanging Core

Intensywny Duration 20 minuty

Dodane przez Will Rossiter

Opis

Leg lifting circuit on a bar or rings.

Exercises

Seria 1: 4 rund

Front Lever Lifts

Front Lever Lifts

20 sekundy

2 minuty

Seria 2: 4 rund

Windshield Wipers

Windshield Wipers

45 sekundy

2 minuty

Powiązane treningi

15 minuty, Intensywny

Core And Strength

Core And Strength

19 min 30 sek, Intensywny

Core Domination

Core Domination

20 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

20 min 42 sek, Intensywny

16 min 6 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Intro Bouldering 4x4

Dla początkujących

16 min

Full Gym - Other

Pull-Up Circuit

Umiarkowany

9 min

Back

Pull Up Bar

Interval Run

Intensywny

19 min

No Equipment

Anaerobic Capacity

Intensywny

49 min

Lactic Power Short

Intensywny

53 min

2min On 2min Off

Umiarkowany

32 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało