Trening umiarkowany

Abdominales

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Alejandra Canalejo

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Abdominales

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minuta

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuta

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 minuta

1 minuta

Abdominales con piernas a 90 grados

Abdominales con piernas a 90 grados

1 minuta

Abdominales diamante

Abdominales diamante

1 minuta

Arrastre al estilo oso

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Arrastre al estilo oso

1 minuta

Cobra en posición prono

Cobra en posición prono

1 minuta

Estocada con rotaciones inclinadas laterales

Estocada con rotaciones inclinadas laterales

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

7 min 5 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

12 min 20 sek, Umiarkowany

11 min 50 sek, Umiarkowany

6 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało