Ab Routine

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Powiązane treningi

Abs 1

3 min 46 sek, Umiarkowany

Abs

11 min 20 sek, Umiarkowany

Abs Challenge

6 min 25 sek, Intensywny

Ab Attack

20 min 30 sek, Umiarkowany

Ab Blaster

7 min 20 sek, Umiarkowany

Abs

8 min 30 sek, Dla początkujących

Aby wykonać ten trening, załóż konto lub zaloguj się.

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Total Workout

Umiarkowany

57 min

Superset the Bar

Umiarkowany

22 min

Full Body

Barbell, Bench, Exercise Mat

Abs + Butt + Waist

Umiarkowany

55 min

Core

Cardio Machine, Dumbbell, BOSU

Monday Workout

Umiarkowany

1 godzina

Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Cardio Machine

Thursday Workout

Umiarkowany

1 h 1 m

Legs

Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine, Cardio Machine

Leg Day

1 h 22 m

Legs

Barbell, Box or Step, Strength Machine, Cardio Machine

Ab Routine

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Total Workout

Superset the Bar

Abs + Butt + Waist

Monday Workout

Thursday Workout

Leg Day

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+