Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Kore Killer

Intensywny   12 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Bench, Stability Ball

Emily Hoss
 		    Dodane przez Emily Hoss
Kore Killer
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
V-Ups
V-Ups
15 powtórzenia
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 powtórzenia
Supermans
Supermans
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Crunches
Crunches
20 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 powtórzenia
Floor Wipers
Floor Wipers
45 sekundy
Plank High Fives
Plank High Fives
45 sekundy
Swimming
Swimming
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Half Side Planks
Half Side Planks
2 minuty
Leg Pull-Ins on a Bench
20 powtórzenia
Plank
Plank
1 minuta
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
45 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 powtórzenia

Powiązane treningi

Core Domination
Core Domination
20 minuty, Intensywny
Hard Core
Hard Core
13 min 30 sek, Intensywny
Whole Core
Whole Core
11 min 30 sek, Intensywny
Daily Workout
Daily Workout
16 min 54 sek, Umiarkowany
Core/leg
Core/leg
18 minuty, Umiarkowany
Core
Core
5 min 10 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Pregnancy Core
Pregnancy Core
9 minuty, Umiarkowany
Hip Strengthening Routine
Hip Strengthening Routine
8 min 48 sek, Dla początkujących
Full Body Bodyweight BURN
Full Body Bodyweight BURN
41 min 6 sek, Intensywny
Private Military Contractor
Private Military Contractor
30 minuty, Intensywny
Army Month 5 Workout 2
Army Month 5 Workout 2
25 min 12 sek, Intensywny
Butterfly Burn
Butterfly Burn
19 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Fat Loss Challange

Fat Loss Challange

Dla początkujących 19 min  
Bodyweight Mix Up

Bodyweight Mix Up

Umiarkowany 10 min  
Legs   No Equipment
Omg

Omg

Intensywny 23 min  
Core  
HomeBase

HomeBase

Intensywny 14 min  
Back  
10 Best Exercises DRS

10 Best Exercises DRS

Intensywny 40 min  
Upper Body   Rings, Dumbbells, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe