Trening intensywny

HomeBase

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Sylvius Biscette

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 min 15 sek

1 min 30 sek

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 min 30 sek

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuty

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

1 min 30 sek

1 min 30 sek

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

6 min 45 sek, Dla początkujących

1 min 35 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

9 Min Bodyweight Challenge

Intensywny

9 min

Full Body

Exercise Mat

Booty Slam

Intensywny

16 min

Lower Body

Dumbbells, Chair

Melting away*** 1

Intensywny

14 min

Lower Body

Chest And Sides

Intensywny

11 min

Lower Body

Dumbbell

Abs Shredder II

Umiarkowany

22 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało