Trening członka

arms

Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Arms, Core

Dodane przez Danielle Gladney

Tagi

Treningi Barków

Opis

challenge..amounts to increase

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 powtórzenia

20 sekundy

Powiązane treningi

12 min 40 sek,

4 min 20 sek, Umiarkowany

1 min 45 sek,

4 minuty, Umiarkowany

1 min 55 sek, Umiarkowany

3 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

squats

Umiarkowany

60 sek

Sit Ups

60 sek

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Treadmill

Umiarkowany

19 min

Squats

Umiarkowany

2 m 30 s

Lower Body

Resistant Bands

Umiarkowany

3 min

Shoulders

Resistance Band

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało