Trening intensywny

Week 6 Pull & Legs

Intensywny Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Dodane przez Chris Portnoi

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 6 rund

Barbell Deadlifts

Ciężary: Ciężki

Barbell Deadlifts

4 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

12 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

10 powtórzenia

Seria 4: 4 rund

Ciężary: Ciężki

Cable Lat Pull Down

9 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Cable Lat Pull Down

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 5: 4 rund

Ciężary: Ciężki

Seated Cable Row

9 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Seated Cable Row

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 6: 4 rund

Dumbbell Rear Lateral Raises

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 powtórzenia

Rope Tricep Push Down

10 powtórzenia

Seria 7: 5 rund

Calf Extension/press

Calf Extension/press

12 powtórzenia

Powiązane treningi

14 min 9 sek, Intensywny

6 min 39 sek, Umiarkowany

6 min 12 sek, Intensywny

28 min 45 sek, Intensywny

Back And Calves

Back And Calves

15 min 39 sek, Intensywny

10 min 45 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 min 36 sek, Intensywny

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 min 54 sek, Umiarkowany

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 minuty, Umiarkowany

Gym Pull Workout

Gym Pull Workout

46 minuty, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany