Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Week 3 - Optional Cardio

Intensywny   23 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Latasha Mitchell
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Latasha Mitchell
Week 3 - Optional Cardio
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

Optional Cardio Day, you can either do this or any Cardio of your choice!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
30 sekundy
Clockwise Four Square Hops
Clockwise Four Square Hops
30 sekundy
Heel Walks
Heel Walks
30 sekundy
Hop in Place
Hop in Place
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
30 sekundy
Recovery
Recovery
10 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Crosses
Crosses
30 sekundy
Recovery
Recovery
10 sekundy
Crunch Punches
Crunch Punches
30 sekundy
Recovery
Recovery
10 sekundy
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 sekundy
Recovery
Recovery
10 sekundy
Hopping Ice Skaters
Hopping Ice Skaters
30 sekundy
Recovery
Recovery
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Foot Taps
Foot Taps
30 sekundy
Recovery
Recovery
10 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
30 sekundy
Recovery
Recovery
10 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Crosses
Crosses
30 sekundy
Recovery
Recovery
10 sekundy
Crunch Punches
Crunch Punches
30 sekundy
Recovery
Recovery
10 sekundy
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 sekundy
Recovery
Recovery
10 sekundy
Hopping Ice Skaters
Hopping Ice Skaters
30 sekundy
Recovery
Recovery
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Foot Taps
Foot Taps
30 sekundy
Recovery
Recovery
10 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Chest Openers
Chest Openers
30 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 sekundy
Overhead Stretches
Overhead Stretches
30 sekundy

Powiązane treningi

20 Min Summer Body Sculpt (+ Dumbbells) | Full Body Workout | All Standing
20 Min Summer Body Sculpt (+ Dumbbells) | Full Body Workout | All Standing
22 min 59 sek, Umiarkowany
Xtra - Explode (Complex Cardio)
Xtra - Explode (Complex Cardio)
20 minuty, Intensywny
I Am...
I Am...
23 min 18 sek, Intensywny
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
20 MIN FULL BODY Sweaty Jump Rope Workout!
20 MIN FULL BODY Sweaty Jump Rope Workout!
21 min 6 sek, Umiarkowany
20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout
20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout
20 min 45 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bodyweight Mix Up

Bodyweight Mix Up

Umiarkowany 10 min  
Legs   No Equipment
Travel 7 Minute Core

Travel 7 Minute Core

Umiarkowany 7 min  
Full Body  
Workout E

Workout E

Umiarkowany 18 min  
Full Body   Chair, Kettlebell, Resistance Band, Wall
No Equipment Needed Travel Workout

No Equipment Needed Travel Workout

Umiarkowany 15 min  
Full Body   Chair, Wall
Double No Equipment Needed Travel Workout

Double No Equipment Needed Travel Workout

Umiarkowany 25 min  
Full Body   Chair, Wall
FIghTback!!!

FIghTback!!!

Intensywny 44 min  
Full Body   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe