Trening intensywny

I Am...

Intensywny Duration 23 minuty

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Tactical Polymath

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała

Opis

Explore. Move. Learn. This is not conditioning. This is not punishment. This is athletic development.

Exercises

Seria 1: 3 rund

15 powtórzenia

45 sekundy

Seria 2: 3 rund

3 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 3 rund

3 powtórzenia

jump as high as you can

1 min 15 sek

Seria 4: 8 rund

Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.

Mountain Climbers

20 sekundy

10 sekundy

Seria 5: 1 runda

Open up your legs and place your thighs, knees and toes slightly outward. This is a great way to relax your heart, so make sure nothing is raised off the ground.

8 minuty

Powiązane treningi

29 min 30 sek, Umiarkowany

21 min 30 sek, Intensywny

22 minuty, Umiarkowany

7 min 20 sek, Umiarkowany

21 min 20 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało