Trening umiarkowany

Hi

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Cecilija Rowland

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

25 sekundy

45 sekundy

25 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

25 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

25 sekundy

20 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

14 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio & Core Physical

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Squats & Push-Ups

Umiarkowany

8 min

Full Body

Chair

Intense

Intensywny

7 min

Full Body

Quick Fix

Umiarkowany

17 min

Lower Body

No Equipment

Night Workout

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbell, Jump Rope

With Ball And Fun

Umiarkowany

12 min

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało