Trening umiarkowany

INTENSE

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Koko Torres

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Full Energy

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 sekundy

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

1 minuta

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

10 sekundy

Powiązane treningi

Intense Full Body

Intense Full Body

10 min 30 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

4 min 50 sek, Umiarkowany

Intense workout

Intense workout

53 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

1 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Soft Monday

Dla początkujących

15 min

Core

Terrifically Toned Long

Intensywny

27 min

Lower Body

Clubber Lang

Intensywny

26 min

Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell

Full Body Strength

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Melting away*** 1

Intensywny

14 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało