Pobierz w App Store
Tagi

Opis

Warm up and cool down at least 5-10 minutes


Exercises

Seria 1: 1 runda
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
5 minuty

Seria 2: 1 runda
2 powtórzenia
20 powtórzenia
20 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
3 powtórzenia
30 powtórzenia
30 powtórzenia
30 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
2 powtórzenia
20 powtórzenia
20 powtórzenia

Seria 5: 1 runda


Powiązane treningi

Strength
46 min 30 sek, Intensywny
Cardio Warmup
8 minuty, Umiarkowany
Cardio Warmup
24 minuty, Umiarkowany
Cardio/Resistance Complete
35 minuty, Umiarkowany
Simple Workout
10 minuty, Dla początkujących
Cardio Warm Up
11 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Extreme HIIT

Extreme HIIT

Intensywny 31 min  
No Equipment
Total Body Home Blast

Total Body Home Blast

Umiarkowany 23 min  
Legs   Exercise Mat, Wall, Stability Ball, Dumbbells
Bodyweight Triple

Bodyweight Triple

Intensywny 26 min  
Lower Body   Exercise Mat
My 38th Birthday Workout!

My 38th Birthday Workout!

Umiarkowany 16 min  
Full Body   No Equipment
Move N Groove

Move N Groove

Umiarkowany 17 min  
Full Body  
Weekend Warrior - Get Movin'

Weekend Warrior - Get Movin'

Umiarkowany 24 min  
Full Body   Box or Step, Chair

Kategorie treningów