Trening członka

Oblique

Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Musa Masilea

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Kneeling Right Side Plank

Kneeling Right Side Plank

1 minuta

Kneeling Right Side Plank

Kneeling Right Side Plank

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 43 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

2 minuty, Dla początkujących

5 min 45 sek, Intensywny

7 min 35 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Handle Your Love Handles

Intensywny

15 min

High Intensity!

Intensywny

4 min

Core

No Equipment

Bird Dog Pyramid

Intensywny

7 min

Core

No Equipment

Hold Tight

Intensywny

7 min

Lower Body

Wall, Exercise Mat

No Slouching!

Intensywny

10 min

Lower Body

Exercise Mat

Barre Burn

Intensywny

13 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało