Trening umiarkowany

Gym Time

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Mm Operario

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

45 sekundy

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 sekundy

1 minuta

20 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

45 sekundy

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

15 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

10 minuty,

11 minuty,

Exercice complet

Exercice complet

18 min 45 sek, Intensywny

Fitness WO !!!!

Fitness WO !!!!

34 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Booty Slam

Intensywny

16 min

Lower Body

Dumbbells, Chair

Total Body HIIT

Intensywny

21 min

Full Body

No Equipment

Cardio My Heart

Dla początkujących

15 min

Lower Body

No Equipment

All-in

Umiarkowany

21 min

Full Body

Omg

Intensywny

23 min

Core

Chest And Sides

Intensywny

11 min

Lower Body

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało