Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Spring Break Abs

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Core

Sydney Wolfer
 		    Dodane przez Sydney Wolfer
Spring Break Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
30 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
13 min 40 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
15 minuty, Umiarkowany
Abs2
Abs2
21 min 40 sek, Umiarkowany
Abs2.2
Abs2.2
22 min 35 sek, Umiarkowany
Alll Abs
Alll Abs
5 minuty, Umiarkowany
Abs For Days
Abs For Days
6 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Independent Workout

Independent Workout

Dla początkujących 20 min  
Full Body   No Equipment
Full Body Hottie

Full Body Hottie

Umiarkowany 20 min  
Full Body   No Equipment
Airport Abs

Airport Abs

Dla początkujących 6 min  
Pilates   Exercise Mat
Body Slim Down

Body Slim Down

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Firm That Booty

Firm That Booty

Umiarkowany 11 min  
Glutes   Exercise Mat
Warm Up Your Core

Warm Up Your Core

Umiarkowany 5 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe