Trening intensywny

Pilates ABS

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Tony Z

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Pilates Around the World

Pilates Around the World

30 sekundy

30 sekundy

Pilates Scissors

Pilates Scissors

30 sekundy

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

30 sekundy

30 sekundy

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

30 sekundy

Pilates Hip Circles

Pilates Hip Circles

30 sekundy

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

30 sekundy

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

30 sekundy

Powiązane treningi

10 min 40 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

2 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Glutes on Fire

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Quick ABS

Intensywny

4 min

Core

Strengthen Glutes & Core

Umiarkowany

45 min

Legs

Exercise Mat

xxxABSxxx

Intensywny

5 min

Core

Bodyweight Booty

Intensywny

10 min

Lower Body

No Equipment

🫶🍑BUILD BRIDGES & CURVES🍑🫶 ! * 10 Min Glute Builder*🌟HS

Intensywny

11 min

Glutes

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało