Trening intensywny

Parte Superior

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Pecho

Sprzęt: Mancuerna, Banco, Barra con pesas

Dodane przez Gabriel Baña

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą

Opis

Bíceps, tríceps, espalda, pecho, muñeca, etc

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

20 powtórzenia

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

20 powtórzenia

Superman volador

Superman volador

30 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Banco inclinado con mancuernas

Ciężary: Ciężki

Banco inclinado con mancuernas

20 powtórzenia

Press de banca con barra de pesas

Ciężary: Ciężki

Press de banca con barra de pesas

20 powtórzenia

Ejercicio de banca y mancuernas

Ciężary: Ciężki

Ejercicio de banca y mancuernas

20 powtórzenia

Flexiones con elevación y Burpee

Ciężary: Umiarkowany

Flexiones con elevación y Burpee

10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Ciężary: Ciężki

15 powtórzenia

Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada

Ciężary: Ciężki

Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada

15 powtórzenia

Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada

Ciężary: Ciężki

Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada

15 powtórzenia

Powiązane treningi

19 min 16 sek, Intensywny

4 min 40 sek,

pecho Y Bíceps

3 min 29 sek, Dla początkujących

8 min 15 sek, Intensywny

Pecho-Bíceps-Abdomen

Pecho-Bíceps-Abdomen

4 min 59 sek, Umiarkowany

Pecho/tríceps/hombro

Pecho/tríceps/hombro

22 min 34 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Día de Brazos y Núcleo

Día de Brazos y Núcleo

30 min 30 sek, Umiarkowany

Hombros Y Espalda Feb 14

Hombros Y Espalda Feb 14

30 min 30 sek, Umiarkowany

Brazos y Hombros con Abs rev 27 jan

Brazos y Hombros con Abs rev 27 jan

17 min 24 sek, Umiarkowany

Hombro Y Brazos Rev Jan 25

Hombro Y Brazos Rev Jan 25

29 min 36 sek, Intensywny

Full body con mancuernas

Full body con mancuernas

29 min 57 sek, Dla początkujących

Muerte Haciendo Ejercicio

Muerte Haciendo Ejercicio

16 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ataque abdominal

Umiarkowany

15 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Agradecimiento de muslos

Umiarkowany

15 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Pared

Abdomen

Intensywny

6 min

Núcleo

Reto TREN SUPERIOR

Umiarkowany

20 min

Brazos

Banda de resistencia, Silla, Mancuerna

Inferior 🍑

Intensywny

28 min

Inferior del cuerpo

Barra con pesas, Pesas rusas, Mancuernas

5km 2 Meses S1 Dia 1

Umiarkowany

16 min

Piernas

Máquina cardio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało