Trening umiarkowany

Week 1

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Rj Lindsey

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 minuty

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 min 30 sek

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 1 runda

1 min 30 sek

Seria 6: 1 runda

1 minuta

Seria 7: 1 runda

1 min 30 sek

Seria 8: 1 runda

1 minuta

Seria 9: 1 runda

1 min 30 sek

Seria 10: 1 runda

1 minuta

Seria 11: 1 runda

1 min 30 sek

Seria 12: 1 runda

1 minuta

Seria 13: 1 runda

1 min 30 sek

Seria 14: 1 runda

1 minuta

Seria 15: 1 runda

1 min 30 sek

Seria 16: 1 runda

1 minuta

Seria 17: 1 runda

1 min 30 sek

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

38 minuty, Umiarkowany

Running For Beginners Week 6

Running For Beginners Week 6

30 minuty, Umiarkowany

34 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

24 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running 1

Dla początkujących

23 min

Week 2

Umiarkowany

26 min

Legs

Run 3

Umiarkowany

23 min

Week 4

Umiarkowany

26 min

Run 4

Umiarkowany

27 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało