Trening dla początkujących

First

Dla początkujących Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Dodane przez Michael Bierman

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Running

Nachylenie: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)

Treadmill Running

10 minuty

Seria 2: 1 runda

Barbell Incline Bench Press

10 powtórzenia

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Barbell Incline Bench Press

10 powtórzenia

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Barbell Incline Bench Press

10 powtórzenia

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

10 powtórzenia

Powiązane treningi

21 min 15 sek, Umiarkowany

12 min 51 sek,

40 minuty, Intensywny

11 min 48 sek, Umiarkowany

13 min 45 sek, Umiarkowany

10 min 10 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

☘ Plant Based Workouts 💪《CHEST Pt.1》

☘ Plant Based Workouts 💪《CHEST Pt.1》

21 min 54 sek, Intensywny

27 min 26 sek,

1 godz. 1 min 12 sek, Intensywny

Arms And Chest Day

Arms And Chest Day

35 min 1 sek, Umiarkowany

1 godz. 25 sek, Umiarkowany

56 min 40 sek, Umiarkowany