Trening dla początkujących

Mini Full Body

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Margaret Fung

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Spiderman Walks

Spiderman Walks

30 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

18 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Fat Be Gone!

Umiarkowany

8 min

Full Body

Dumbbells

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Elbow Plank

Intensywny

60 sek

Core

No Equipment

7-min Full Body

Umiarkowany

9 min

Lower Body

Wall, Box or Step

Quick Tabata

Intensywny

17 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało