Trening intensywny

Full Body

Intensywny Duration 4 minuty

Dodane przez Ali Eskiev

Opis

No breaks. Max effort

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Walking Lunges

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

22 min 30 sek, Dla początkujących

21 min 45 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

9 min 15 sek, Intensywny

5 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Stomach

Umiarkowany

60 sek

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Full Body Dumbell + Kickboxing

Intensywny

19 min

Anytime Bridges (JC

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

Cross Body Crunches

Dla początkujących

60 sek

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało