Trening intensywny

Circuit 1

Intensywny Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Pull Up Bar, Rings

Dodane przez Marcel Joseph

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na TRX / obręczach

Opis

Chest, Back and Abs

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

35 sekundy

Seated Cable Row

35 sekundy

35 sekundy

35 sekundy

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

35 sekundy

35 sekundy

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

35 sekundy

35 sekundy

35 sekundy

Ring Reverse T Flyes

Ring Reverse T Flyes

35 sekundy

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

35 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

35 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

Chest And Back Circuit

Chest And Back Circuit

20 minuty, Intensywny

34 minuty, Intensywny

12 min 15 sek, Intensywny

24 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

Beginning - Chest/Back

Beginning - Chest/Back

20 min 27 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

HIIT 100 Chest/back/abs

HIIT 100 Chest/back/abs

54 min 50 sek, Umiarkowany

My Day 2 of 6 (Tuesday) - Back and Triceps

My Day 2 of 6 (Tuesday) - Back and Triceps

3 min 42 sek, Intensywny

34 min 30 sek, Umiarkowany