Trening intensywny

Casa

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Dodane przez Saray Sanchez

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Plancha lateral

Plancha lateral

30 sekundy

1 minuta

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

40 powtórzenia

20 powtórzenia

1 minuta

30 powtórzenia

Flexiones abdominales

Flexiones abdominales

30 sekundy

Powiązane treningi

9 min 5 sek, Umiarkowany

11 min 8 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

7 min 35 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ejercicios para principiantes

Dla początkujących

16 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Cardio saludable para el corazón

Intensywny

13 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Gimnasia de glúteos

Intensywny

24 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio

Tabata clásica

Intensywny

8 min

Núcleo

Ningún equipo

El Asombroso Circuito del Cuerpo

Umiarkowany

12 min

Núcleo

Pared

Reducir y esculpir

Intensywny

8 min

Brazos

Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało