Trening umiarkowany

Spike

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Box or Step, Barbell

Dodane przez Adrian Smith

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi ze Sztangą

Opis

May the force be with you

Exercises

Seria 1: 5 rund

30 sekundy

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

10 powtórzenia

Dumbbell Hops

30 sekundy

Press Jacks

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

2 min 40 sek, Dla początkujących

Strength Training

Strength Training

10 min 30 sek, Umiarkowany

22 min 9 sek, Umiarkowany

13 min 20 sek, Intensywny

47 min 30 sek, Intensywny

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

Quads, Glutes, And Calves 6/12/23

Quads, Glutes, And Calves 6/12/23

32 min 44 sek, Umiarkowany

Cross Fit Training

Cross Fit Training

53 min 50 sek, Intensywny

WOD James Giberson

WOD James Giberson

10 min 5 sek, Intensywny

7 min 16 sek, Umiarkowany

Cardio Blast #7

Cardio Blast #7

30 min 15 sek, Intensywny

Lower Body Boost Dec2018

Lower Body Boost Dec2018

20 min 19 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga Morning Routine:)

Dla początkujących

7 min

Good Morning Yoga (AW)

Dla początkujących

10 min

Back

Morning Yoga

Umiarkowany

10 min

Yoga

Get Beefy

Intensywny

20 min

Lower Body

Dumbbells, Barbell, Kettlebells, Box or Step

J€NS Morning Energizer Quick HIIY (High Intensity Interval Yoga)

Intensywny

20 min

Full Body

Top Hit

Umiarkowany

30 min

Full Body

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało