Trening intensywny

A

Intensywny Duration 48 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Regu Rei

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 5 rund

Squats

2 minuty

Rest

30 sekundy

Hop Scotch

30 sekundy

Rest

1 minuta

Push-Ups

3 minuty

Rest

1 minuta

Hop Scotch

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

21 min 18 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

Getting Started

Getting Started

1 godzina, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało