Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Work Out

Umiarkowany   21 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Caitlin Jacobs
 		    Dodane przez Caitlin Jacobs
Work Out
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Burpees
Burpees
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
10 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 min 15 sek
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Burpees
Burpees
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
10 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 min 15 sek
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Other Workout
Other Workout
18 minuty, Umiarkowany
workout
workout
17 min 20 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
10 min 50 sek, Dla początkujących
Workout
Workout
30 minuty, Intensywny
Stay fit and healthy
Stay fit and healthy
7 min 20 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
5 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Monthly Army Fit Test

Monthly Army Fit Test

Intensywny 22 min  
Core   No Equipment
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Pumpkin Pie Punchout

Pumpkin Pie Punchout

Intensywny 23 min  
Shoulders   No Equipment
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Get Delt With

Get Delt With

Umiarkowany 6 min  
Shoulders   No Equipment
Bodyweight CrossFit

Bodyweight CrossFit

Intensywny 21 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe