Trening umiarkowany

Trasero

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Dodane przez Karen Dume

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

2 minuty

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuta

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuta

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 minuta

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

7 min 17 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Perder y esculpir

Dla początkujących

30 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Pérdida de peso para principiantes

Dla początkujących

28 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

El COT: cardio, oblicuos y trasero.

Umiarkowany

18 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

PIERNAS

Dla początkujących

8 min

Piernas

Trasero

Umiarkowany

14 min

Inferior del cuerpo

Silla, Mancuerna

Abdominales fuertes

Umiarkowany

11 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało