Trening umiarkowany

Martes

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Dodane przez Gabriela Sol

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuta

1 minuta

Arquero derecho en guerrero 2

Arquero derecho en guerrero 2

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

1 minuta

7 puntos de toque

7 puntos de toque

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 25 sek, Umiarkowany

2 min 46 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

18 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Puesta a punto de cardio

Umiarkowany

12 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Ataque abdominal

Umiarkowany

15 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Brazos y abdominales rápidos

Dla początkujących

7 min

Pecho

Ningún equipo

Ejercicios para principiantes

Dla początkujących

16 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Glúteos de fuego

Umiarkowany

15 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Increíblemente tonificado

Umiarkowany

12 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało