Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Cool Down

Dla początkujących   3 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall

Ellie Bonthorne
 		    Dodane przez Ellie Bonthorne
Cool Down
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Lengthening Stretches
10 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Lengthening Stretches
10 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
10 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
10 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Butterfly
Butterfly
15 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
10 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
10 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
10 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
10 sekundy

Powiązane treningi

Cool Down
Cool Down
9 minuty, Dla początkujących
Cool Down
Cool Down
1 min 30 sek, Dla początkujących
Stretch It Out
Stretch It Out
7 minuty, Dla początkujących
Cool down
Cool down
10 min 5 sek, Umiarkowany
Cool Down Stretches
Cool Down Stretches
25 min 55 sek, Dla początkujących
Leg Stretching
Leg Stretching
3 min 10 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Cardio Warm-Up

Cardio Warm-Up

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Fit n' Beachy

Fit n' Beachy

Dla początkujących 11 min  
Legs   Dumbbells, Chair, Box / Step
Warm Up

Warm Up

Dla początkujących 6 min  
Legs  
Main Workout

Main Workout

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Resistance Band

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe