Trening umiarkowany

Day 1

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Legs, Chest

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell, Bench

Dodane przez Hilario Serrano

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Opis

Chest day

Exercises

Seria 1: 1 runda

Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 minuty

Bench Dumbbell Fly

Ciężary: Umiarkowany

Bench Dumbbell Fly

5 minuty

Dumbbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Bench Press

5 minuty

Resistance Crunchy

100 powtórzenia

Powiązane treningi

Day 1: Chest And Back

Day 1: Chest And Back

2 min 10 sek, Umiarkowany

13 minuty, Dla początkujących

27 min 48 sek, Umiarkowany

2 godziny, Intensywny

Chest And Cardio

Chest And Cardio

1 godz. 11 min, Dla początkujących

4 min 33 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Dumbbell Push Workout

Dumbbell Push Workout

45 min 30 sek,

(Wrist Recovery) Chest and Shoulder

(Wrist Recovery) Chest and Shoulder

56 min 15 sek, Dla początkujących

☘ Plant Based Workouts💪( Chest Pt.3)

☘ Plant Based Workouts💪( Chest Pt.3)

24 min 18 sek, Intensywny

Short & Sweat Session #1 (Extended Version)

Short & Sweat Session #1 (Extended Version)

38 minuty, Umiarkowany

Short & Sweat Session #3

Short & Sweat Session #3

30 minuty, Umiarkowany

33 min 48 sek, Intensywny