Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
❤️ Intensywny (Strefa 3)
30 minuty

Seria 2: 1 runda
15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
20 powtórzenia
20 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
15 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
20 powtórzenia
20 powtórzenia

Seria 6: 1 runda
❤️ Lekki (Strefa 1)
3 minuty

Seria 7: 1 runda
10 powtórzenia
10 powtórzenia
10 powtórzenia
10 powtórzenia
❤️ Lekki (Strefa 1)
1 minuta

Seria 8: 1 runda
10 powtórzenia
10 powtórzenia
10 powtórzenia
10 powtórzenia
❤️ Lekki (Strefa 1)
1 min 30 sek

Seria 9: 1 runda
1 minuta
❤️ Lekki (Strefa 1)
1 minuta
❤️ Lekki (Strefa 1)
30 sekundy
1 minuta


Powiązane treningi

First Step
16 min 30 sek, Dla początkujących
Gym
22 min 15 sek, Dla początkujących
S1 - J3
23 minuty, Umiarkowany
Quick
17 min 46 sek, Umiarkowany
W2/3
43 min 30 sek, Umiarkowany
Legs 1
45 minuty,

Power Systems Strength Equipment
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Man Boobs Say Goodbye

Man Boobs Say Goodbye

Intensywny 9 min  
Total 10 Body

Total 10 Body

Intensywny 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

Umiarkowany 60 sek  
Core   No Equipment
Squat Thrusts

Squat Thrusts

Umiarkowany 60 sek  
Chest   No Equipment
TW-2

TW-2

Umiarkowany 36 min  
Legs   Strength Machine

Kategorie treningów