Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

quick cardio

Intensywny   14 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Toby Moore
 		    Dodane przez Toby Moore
quick cardio
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund
Jumping Jacks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jumping Jacks
15 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Mountain Climbers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Mountain Climbers
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
6 powtórzenia
Squats
Squats
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Elbow Plank
Elbow Plank
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
High Knees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
High Knees
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 2 rund
Burpees
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Burpees
8 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
8 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 5: 3 rund
Pop Squats
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Pop Squats
8 powtórzenia
High Knees
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
High Knees
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Cardio
Cardio
16 min 30 sek, Umiarkowany
Quick Cardio
Quick Cardio
32 minuty, Umiarkowany
Cardio
Cardio
10 min 25 sek, Intensywny
Cardio
Cardio
8 minuty, Umiarkowany
Cardio Only.
Cardio Only.
12 min 8 sek, Intensywny
cardio bish
cardio bish
5 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Intense Quickie

Intense Quickie

Intensywny 5 min  
Full Body   Dumbbells, Pull Up Bar
quick fat burnner

quick fat burnner

Intensywny 7 min  
Back   Barbell
upper body bootcamp 2

upper body bootcamp 2

Umiarkowany 15 min  
Shoulders   Dumbbell, Bench, Barbell
Cardio 1

Cardio 1

Intensywny 25 min  
Full Body   Jump Rope
TMkiller

TMkiller

Intensywny 30 min  
Core   Barbell
Drop And Give Me 20!! - TMkiller

Drop And Give Me 20!! - TMkiller

Intensywny 32 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe