Upper Body

Intensywny Duration 1 h 4 m

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Jason Smith

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Opis

Upper body fat burner

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Push-Ups

45 sekundy

Dumbbell Woodchops

45 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Mountain Climbers

45 sekundy

Prisoner Squats

45 sekundy

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Mummy Kicks

45 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Push-Ups

1 minuta

Dumbbell Woodchops

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Mountain Climbers

1 minuta

Prisoner Squats

1 minuta

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Mummy Kicks

1 minuta

Rest

45 sekundy

Seria 4: 4 rund

Push-Ups

45 sekundy

Ciężary: Lekki

Dumbbell Woodchops

45 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Mountain Climbers

45 sekundy

Prisoner Squats

45 sekundy

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Mummy Kicks

45 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 5: 5 rund

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

Upper Body

22 minuty, Umiarkowany

Upper Body Booster

21 min 35 sek, Intensywny

Upper Body Burner

13 min 20 sek, Intensywny

Upper Body Killer

12 minuty, Intensywny

Upper Body

25 min 15 sek, Umiarkowany

MY Upper Body

18 min 40 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sek, Umiarkowany

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells