Trening dla początkujących

The Best

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Charlotte Mcnorton

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 50 sek, Dla początkujących

12 min 45 sek, Intensywny

8 minuty, Intensywny

7 minuty,

7 min 40 sek, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Work It Out

Dla początkujących

7 min

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Instant 6 Pack Toned Abs

Umiarkowany

3 m 30 s

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało