Trening umiarkowany

Day 2

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Back

Dodane przez Γιαννης Χατζης

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 powtórzenia

2 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

50 powtórzenia

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

5 min 20 sek, Dla początkujących

1 minuta, Dla początkujących

2 min 53 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

2 min 54 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Cultivate Strength & Focus

Dla początkujących

20 min

Yoga

Exercise Mat

Battleground Conditioning

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

Lean Machine

Umiarkowany

16 min

Pilates

Exercise Mat

Journey Into the Core

Intensywny

5 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało